Fitness en toute simplicité. axes Squat

Fitness en toute simplicité. axes Squat

Tout le monde comprend push ups et des sit-ups. Ils sont simples, des exercices simples. Mais pour obtenir un corps galbé et un ajustement à la recherche dont vous avez besoin d'aller au-delà des exercices simples et de mettre plus de muscles à travailler. Les régimes amaigrissants ne peut vous prendre à mi-chemin de votre objectif. Le reste doit venir d'exercices qui brûlent le gras et renforcer les muscles.

Donc, un bon exercice qui peut être facilement effectuée à la maison par une personne sont les axes squat. Afin d'effectuer axes squat, vous devez mettre vos mains sur le sol, la largeur des épaules, avec les jambes allongées, tout comme dans la poussée normale jusqu'à la position. De cette position, vous devez apporter les deux jambes en avant, en dessous de votre torse, en pliant les genoux et poussant en avant. La troisième étape consiste à retourner vos jambes à la position initiale avec les mêmes mouvements rapides et puissants.

L'exercice peut être effectué en amenant la jambe droite en avant, dans une position qui ressemble à celui d'un coureur à la ligne de départ. Puis, poussée des deux jambes en même temps, la jambe droite qui remonte et la jambe gauche se manifester pour remplacer celui de droite. Et poussée à nouveau, ce qui porte la jambe droite en avant et en poussant la jambe gauche en arrière.

Cet exercice est destiné à travailler les fessiers, les ischio-jambiers et les quadriceps, avec certains avantages pour les triceps. Soyez prudent de ne pas trébucher et de tomber et de vous assurer que vos mains sont fermement maintenir l'ensemble du corps dans la position correcte. Effectuez quelques 15-20 reps à chaque séance d'entraînement et vous serez montrant quelques grandes jambes à toute personne qui se soucie de regarder. Mesdames sont impressionnés par les hommes avec des jambes musclées et des ânes et vous n'avez pas besoin de moi pour vous dire comment les hommes pensent des femmes avec une bonne prospectifs jambes.

Rappelez-vous que les exercices doivent être aidés en gardant un œil attentif sur l'apport alimentaire. Junk Food, sodas et des snacks dois aller fruits, légumes et autres aliments nutritifs et sains doivent prendre leur place.

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